嬋柔運動由舞者 Juliu Horvath 創立，融合瑜伽、太極、舞蹈與游泳的精髓，被稱為「脊椎螺旋運動」。透過坐姿、墊上與站姿的循序練習，讓脊椎在前彎、後仰、側彎、旋轉中流暢轉換，並將骨盆與脊椎力量延伸至四肢，達到全身協調與核心穩定。
研究已證實，嬋柔運動有助改善慢性下背痛、脊椎側彎、長者體適能及癌症術後復健。它同時能增加脊椎靈活度、放鬆緊繃筋膜、強化核心、提升血液循環與代謝。無論是初學者、長時間久坐的上班族，或專業運動員，都能在其中找到適合自己的挑戰。
嬋柔不只是運動，更是修復與強化的過程。透過有節奏的呼吸與動作，身體逐漸打開、延展，心靈也獲得放鬆專注。從「外柔」的流動到「內剛」的力量，每一次練習，都是找回身心平衡的過程。
