皮拉提斯

皮拉提斯Pilates為近代西方自然運動療法，主要包含六大原則：

1. 呼吸breathing
2. 專注concentration
3. 控制control
4. 核心centering
5. 精準precision
6. 流暢flow

每個動作訓練中都包含以上六項元素，並期許能藉由這些動作訓練，融會成日常正活中每個正確使用身體姿勢動態的基本功。皮拉提斯的優勢在於能夠訓練人體核心肌群、預防骨質疏鬆、改善肩頸腰背痠痛、訓練良好姿勢體態。適合給肩頸痠痛/下背痛的上班族、想強化核心肌群維持運動習慣者、促進健康樂齡生活者、產前產後的媽媽等，歡迎洽詢。