👩🦰👨🦰誰需要注意?
。停經後女性
。65歲以上男性
。所有關心自己骨質健康的人
🩺診斷流程:
至醫學中心做標準骨鬆檢測DXA(健保或1000元左右)
➡️符合條件:免費使用健保藥物
➡️不符合條件:建議自費使用骨鬆藥物(可治骨鬆專科賦立復健診所洽詢)
💊治療:
。藥物:使用健保或自費藥物
。運動:正確四大運動
(包含長骨的有氧運動、增肌力的阻力運動、增加動作控制的平衡運動與防跌的爆發力訓練)
。營養:足量的鈣、維他命D、陽光
。生活作息:減少咖啡攝取、戒久坐、戒熬夜
現在決定未來，藥物、運動、營養，一次到位👍
讓賦立團隊用強健骨骼計畫來協助， 逆轉骨鬆 T-score指日可待!
